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Ouadie Rhabbouron

 

Beneficios de las semillas de calabaza

1. Apoyo a la salud prostática

Las semillas de calabaza son especialmente conocidas por su contenido en zinc, un mineral importante para el funcionamiento normal de la próstata.

Por ello, suelen formar parte de dietas orientadas al bienestar masculino.

2. Contribuyen a la salud urinaria

Diversos estudios han analizado el papel de las semillas de calabaza en el apoyo al bienestar urinario, especialmente en adultos mayores.

3. Ricas en antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a proteger las células frente al daño causado por los radicales libres.

4. Favorecen la salud cardiovascular

Las grasas saludables presentes en estas semillas pueden complementar una alimentación orientada al cuidado del corazón.

5. Ayudan a mantener músculos y huesos fuertes

Su contenido en magnesio y proteínas vegetales favorece numerosas funciones del organismo.

6. Contribuyen al bienestar digestivo

La fibra ayuda a mantener un tránsito intestinal saludable y favorece la sensación de saciedad.

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Un hombre sin hogar me ayudó a cambiar una llanta pinchada en la Ruta 9, la misma carretera donde mi hijo desapareció hace 20 años. Lo que dejó en el asiento del copiloto me conmovió profundamente. Ahora tengo 50 años. Mi hijo Daniel tenía solo siete cuando desapareció de un área de descanso en esa misma carretera en 2006. Me había alejado un momento para comprarle una Sprite. Cuando me di la vuelta, ya no estaba. La policía lo buscó durante semanas, luego meses. Finalmente, el caso se estancó y permaneció así durante dos décadas. Dejé de conducir por la Ruta 9 después del primer aniversario. No podía respirar en esa carretera. Pero el martes pasado, mi GPS me llevó por ella. Veinte millas más adelante, se me pinchó la llanta trasera. Estaba sentada en el arcén, llorando —no por la llanta, sino por todo— cuando un hombre con ropa andrajosa salió de entre los árboles. Un abrigo desgarrado. Manos como de cuero. No dijo mucho. Solo asintió y se puso a cambiar la llanta como si lo hubiera hecho mil veces. Cuando terminó, se secó las manos y me miró con la mirada más triste que jamás había visto. «Cuídate, Margaret», dijo en voz baja. Me quedé paralizada. Nunca le había dicho mi nombre. Antes de que pudiera hablar, se dio la vuelta y desapareció entre los pinos. Entré en el coche, todavía temblando… y entonces lo vi. En el asiento del copiloto. Una Polaroid descolorida de 2006. Un niño pequeño con una camiseta roja, sonriendo a alguien detrás de la cámara. Mi hijo. Una foto que jamás había visto en mi vida. Y en el borde blanco, escrita con letra temblorosa, había una dirección. A solo 65 kilómetros de distancia. Hice una videollamada al sheriff, el mismo hombre que había cerrado el caso de Daniel años atrás y que ahora es el alcalde de nuestro pueblo. Le enseñé la Polaroid. Se puso pálido. Entonces dijo algo que me heló la sangre: “Margaret, hagas lo que hagas… no vayas a esa dirección”. Pero ya era demasiado tarde. Porque ya estaba allí. Y cuando extendí la mano para abrir la puerta, se abrió con un crujido desde adentro. Caí de rodillas. La historia completa continúa en los comentarios 👇