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Las pasas contienen calcio, potasio, hierro y boro, minerales que participan en diversas funciones del organismo. Además, aportan antioxidantes naturales como las catequinas y otros compuestos fenólicos que ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
Gracias a esta combinación de nutrientes, las pasas se han convertido en un complemento frecuente dentro de muchas dietas equilibradas.
Contribuyen al cuidado de los huesos
El calcio y el boro presentes en las pasas participan en el mantenimiento de la salud ósea. Estos minerales ayudan a conservar la fortaleza de huesos y dientes, especialmente cuando se combinan con una alimentación variada y hábitos saludables.
Por esta razón, muchas personas incluyen pequeñas cantidades de pasas en su dieta diaria como parte de una estrategia nutricional orientada al bienestar óseo.
Ayudan a la salud visual
Las pasas contienen antioxidantes y fitonutrientes que pueden colaborar en la protección de las células oculares frente al daño causado por los radicales libres.
Una alimentación rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes suele asociarse con un mejor mantenimiento de la salud visual a largo plazo.
