²
El potasio es uno de los minerales más abundantes en las pasas. Este nutriente participa en el equilibrio de líquidos y en el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular.
Consumir alimentos ricos en potasio como parte de una dieta saludable puede contribuir al mantenimiento de niveles normales de presión arterial.
Agua de pasas: una preparación popular
Muchas personas acostumbran dejar algunas pasas en remojo durante la noche y beber el agua al día siguiente en ayunas.
Aunque esta práctica es popular en distintos lugares, los beneficios atribuidos a la limpieza del hígado o a efectos terapéuticos específicos no cuentan con evidencia científica concluyente. Sin embargo, puede formar parte de una rutina de hidratación saludable.
¿Cuántas pasas conviene consumir?
Los nutricionistas suelen recomendar moderación. Una pequeña porción diaria, equivalente a aproximadamente 5 a 10 pasas, puede ser suficiente para obtener sus nutrientes sin excederse en el consumo de azúcares naturales.
