²
Además de esto, aumenta el riesgo de efectos adversos: pueden aparecer temblores, irritabilidad o insomnio.
Algunos consejos para disfrutar del café de forma segura: elige un café filtrado o molido a mano, que sea más suave y menos ácido.
Evita el café demasiado tarde, especialmente después de las 16:00.
Hidrátate bien: alterna 1 taza de café por 1 vaso de agua. Limita el azúcar y los jarabes aromatizados: enmascaran la bondad natural del café.
Escucha a tu cuerpo: Si sientes nerviosismo o palpitaciones, reduce la cantidad. Limita el azúcar y los jarabes aromatizados: enmascaran la bondad natural del café.
Café
Creemos que el café no es el enemigo: si se bebe con moderación, puede ser un verdadero aliado para la salud. Pero el exceso de cafeína puede causar fatiga nerviosa, ansiedad y trastornos del sueño.
¿La dosis correcta? Unas 3 o 4 tazas al día como máximo, y nada más.
Café
El secreto, como siempre, está en el equilibrio: disfrutar del café por placer y energía, no como una adicción 
¿Quieres
que reformatee este texto para ti en una versión corta y contundente para su publicación en redes sociales (con emojis y frases características)?
