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5. Puede ayudar a proteger la salud ocular.
Los aguacates contienen antioxidantes conocidos como:
- Luteína
- Zeaxantina
Estos compuestos se concentran en los ojos y pueden ayudar a proteger contra el daño oxidativo causado por el envejecimiento y los factores ambientales.
Los expertos en nutrición suelen recomendar el consumo de alimentos ricos en estos nutrientes como parte de una dieta saludable.
6. Puede favorecer una piel sana.
Las vitaminas, las grasas saludables y los antioxidantes que se encuentran en los aguacates también pueden contribuir a la salud de la piel.
Entre los posibles beneficios se incluyen:
- Favorece la hidratación de la piel.
- Protección contra el estrés oxidativo
- Ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Si bien ningún alimento puede detener el envejecimiento, los alimentos ricos en nutrientes pueden contribuir a la salud general de la piel.
