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¿Cómo se consumen?
La preparación que ves es una de las más comunes:
- Mezclar 2–3 cucharadas de semillas de chía en agua, leche o jugo
- Dejar reposar entre 15 minutos y 2 horas
- Consumir solas o acompañadas con frutas, miel o yogur
También se pueden usar en:
- Batidos
- Postres saludables
- Pudding de chía
- Avena
Consejos importantes
- Siempre consumirlas hidratadas, no secas
- Beber suficiente agua
- No exceder la cantidad diaria (1–2 cucharadas es suficiente)
Conclusión
Aunque su apariencia puede parecer curiosa, las semillas de chía son un alimento altamente nutritivo y versátil. Incorporarlas en tu dieta diaria es una forma sencilla de mejorar tu salud de manera natural.
¡Pequeñas en tamaño, pero enormes en beneficios!
